Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +712.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +712.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2059.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1526.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +731.6%
հավասար Folate, total - 36
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2059.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1526.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +731.6%
հավասար Folate, total - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.2%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Դուրիան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 23.29g Դուրիան
Սպիտակուցներ 0.47g 1.47g Դուրիան
Ճարպեր 0.26g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 10.82g 27.09g Դուրիան
Կալորիականություն 43kcal 147kcal Դուրիան
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.8g Դուրիան
Կալցիում 20mg 6mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 0.43mg Դուրիան
Մագնեզիում 21mg 30mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 10mg 39mg Դուրիան
Կալիում 182mg 436mg Դուրիան
Նատրիում 8mg 2mg Դուրիան
Ցինկ 0.08mg 0.28mg Դուրիան
Պղինձ 0.045mg 0.207mg Դուրիան
Մանգան 0.04mg 0.325mg Դուրիան
Սելեն 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 44IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 2µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 19.7mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.027mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 0.357mg 1.074mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.191mg 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.038mg 0.316mg Դուրիան
Folate, total 37µg 36µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 7.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: