Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1052%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1260%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +442.5%
հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +843.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +825.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1402.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +434.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3534%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +359%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7531.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +555.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 28% 49% 3% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 2.03 գ
Լակտոզա: 0.13 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Համբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Համբուրգեր DV% diff.
Վիտամին C 60.9mg 0mg 68%
Վիտամին B12 0µg 1.44µg 60%
Երկաթ 0.25mg 2.88mg 33%
Սպիտակուցներ 0.47g 17.08g 33%
Վիտամին B3 0.357mg 5.365mg 31%
Ցինկ 0.08mg 2.87mg 25%
Հագեցած ճարպ 0.081g 5.096g 23%
Ճարպեր 0.26g 14.36g 22%
Ֆոսֆոր 10mg 136mg 18%
Նատրիում 8mg 414mg 18%
Վիտամին B2 0.027mg 0.25mg 17%
Խոլեստերին 0mg 47mg 16%
Վիտամին B1 0.023mg 0.217mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 5.495g 14%
Վիտամին B6 0.038mg 0.203mg 13%
Կալորիականություն 43kcal 295kcal 13%
Կալցիում 20mg 102mg 8%
Մանգան 0.04mg 0.217mg 8%
Պղինձ 0.045mg 0.091mg 5%
Վիտամին A 47µg 0µg 5%
Folate, total 37µg 56µg 5%
Ածխաջրեր 10.82g 24.1g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.9g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.38g 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Ֆրուկտոզա 3.73g 2.03g 2%
Վիտամին B5 0.191mg 0.31mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Կալիում 182mg 226mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 23.2g N/A
Մագնեզիում 21mg 20mg 0%
Շաքար 7.82g 4.15g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.716mg 0%
Լեյցին 0.016mg 1.319mg 0%
Լիզին 0.025mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.677mg 0%
Վալին 0.01mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.505mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Համբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Պապայա
38%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապայա
Պապայա is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 406mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.015g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 3.67g)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: