Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +197.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +197.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +530.8%
հավասար Folate, total - 38
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +530.8%
հավասար Folate, total - 38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.9%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.2%
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Նուռ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 0.47g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.26g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 10.82g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 43kcal 83kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g 13.67g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 4g Նուռ
Կալցիում 20mg 10mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 0.3mg Նուռ
Մագնեզիում 21mg 12mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 36mg Նուռ
Կալիում 182mg 236mg Նուռ
Նատրիում 8mg 3mg Նուռ
Ցինկ 0.08mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.045mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.04mg 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 0IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 0µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 60.9mg 10.2mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.027mg 0.053mg Նուռ
Վիտամին B3 0.357mg 0.293mg Պապայա
Վիտամին B5 0.191mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.038mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 37µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 2.6µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.12g Պապայա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 5.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: