Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +252.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +168%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +228.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0.36% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +820800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +813.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2576.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2530.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +527.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3038.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4468.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Lemongrass
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Lemongrass Opinion
Կալորիականություն 282kcal 99kcal Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 1.82g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.49g Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 2.6mg Lemongrass
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 25.31g Lemongrass
Ածխաջրեր 53.99g 25.31g Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 60mg Պապրիկա
Կալցիում 229mg 65mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 723mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 8.17mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.266mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 2.23mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 101mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 6mg Lemongrass
Վիտամին A 49254IU 6IU Պապրիկա
Վիտամին A 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 6.3µg 0.7µg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.065mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.135mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1.101mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.05mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.08mg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Folate, total 49µg 75µg Lemongrass
Choline, total 51.5mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.119g Lemongrass
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.054g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.17g Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Lemongrass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
385%
Պապրիկա
12%
Lemongrass
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.021g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $1.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: