Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Արևածաղիկի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +741.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +741.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +363.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +363.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +299.2%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +299.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +993.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +197.9%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 23.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +993.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +197.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +208.6%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.5 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +208.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Արևածաղիկի սերմեր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Արևածաղիկի սերմեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 11.4g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 20.78g Արևածաղիկի սերմեր
Ճարպեր 12.89g 51.46g Արևածաղիկի սերմեր
Ածխաջրեր 53.99g 20g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 584kcal Արևածաղիկի սերմեր
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 2.62g Արևածաղիկի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 8.6g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 78mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 5.25mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 325mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆոսֆոր 314mg 660mg Արևածաղիկի սերմեր
Կալիում 2280mg 645mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 9mg Արևածաղիկի սերմեր
Ցինկ 4.33mg 5mg Արևածաղիկի սերմեր
Պղինձ 0.713mg 1.8mg Արևածաղիկի սերմեր
Մանգան 1.59mg 1.95mg Արևածաղիկի սերմեր
Սելեն 6.3µg 53µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A 49254IU 50IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 3µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 35.17mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին C 0.9mg 1.4mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B1 0.33mg 1.48mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B2 1.23mg 0.355mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 8.335mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 1.13mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 1.345mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 227µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին K 80.3µg 0µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.348mg Արևածաղիկի սերմեր
Տրեոնին 0.49mg 0.928mg Արևածաղիկի սերմեր
Իզոլեյցին 0.57mg 1.139mg Արևածաղիկի սերմեր
Լեյցին 0.92mg 1.659mg Արևածաղիկի սերմեր
Լիզին 0.69mg 0.937mg Արևածաղիկի սերմեր
Մեթիոնին 0.2mg 0.494mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.169mg Արևածաղիկի սերմեր
Վալին 0.75mg 1.315mg Արևածաղիկի սերմեր
Հիստիդին 0.25mg 0.632mg Արևածաղիկի սերմեր
Հագեցած ճարպ 2.14g 4.455g Պապրիկա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Արևածաղիկի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 18.528g Արևածաղիկի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 23.137g Արևածաղիկի սերմեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Արևածաղիկի սերմեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
156%
Արևածաղիկի սերմեր
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
207%
Արևածաղիկի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.315g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Շաքար?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 7.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: