Համեմատել Պապրիկա և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +741.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +363.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 3µg | 273% |
| Երկաթ | 21.14mg | 5.25mg | 199% |
| Պղինձ | 0.713mg | 1.8mg | 121% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 8.6g | 105% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 23.137g | 102% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 1.48mg | 96% |
| Սելեն | 6.3µg | 53µg | 85% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.355mg | 67% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 1.345mg | 61% |
| Ճարպեր | 12.89g | 51.46g | 59% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 660mg | 49% |
| Կալիում | 2280mg | 645mg | 48% |
| Folate, total | 49µg | 227µg | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 18.528g | 42% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 35.17mg | 40% |
| Մագնեզիում | 178mg | 325mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 1.13mg | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Մանգան | 1.59mg | 1.95mg | 16% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 584kcal | 15% |
| Կալցիում | 229mg | 78mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 20.78g | 13% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 20g | 11% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 8.335mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 4.455g | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Ցինկ | 4.33mg | 5mg | 6% |
| Նատրիում | 68mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1.4mg | 1% |
| Choline, total | 51.5mg | 55.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 2.62g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +299.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +993.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.63 գ
Ֆրուկտոզա:
6.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +208.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
