Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +246%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +770%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30328.6%
հավասար Ցինկ ~4.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2019.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 6.3µg 1917µg 3474%
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 2.43mg 234%
Վիտամին B6 2.141mg 0.101mg 157%
Վիտամին E 29.1mg 5.65mg 156%
Պղինձ 0.713mg 1.743mg 114%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 24.399g 111%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 7.5g 110%
Վիտամին B2 1.23mg 0.035mg 92%
Ճարպեր 12.89g 67.1g 83%
Վիտամին K 80.3µg 0µg 67%
Հագեցած ճարպ 2.14g 16.134g 64%
Վիտամին B3 10.06mg 0.295mg 61%
Ֆոսֆոր 314mg 725mg 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 23.879g 55%
Կալիում 2280mg 659mg 48%
Մագնեզիում 178mg 376mg 47%
Վիտամին B5 2.51mg 0.184mg 47%
Վիտամին B1 0.33mg 0.617mg 24%
Կալորիականություն 282kcal 659kcal 19%
Մանգան 1.59mg 1.223mg 16%
Ածխաջրեր 53.99g 11.74g 14%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0g 8%
Կալցիում 229mg 160mg 7%
Folate, total 49µg 22µg 7%
Choline, total 51.5mg 28.8mg 4%
Նատրիում 68mg 3mg 3%
Ցինկ 4.33mg 4.06mg 2%
Սպիտակուցներ 14.14g 14.32g 0%
Վիտամին C 0.9mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 4.24g N/A
Շաքար 10.34g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.639mg 0%
Վալին 0.75mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +359.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +420.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +214.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +187.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: