Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2203%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5613.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1470%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1182.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3050%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5960.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +6683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3864.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +930%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.72 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 10.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1884.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +670.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Գինի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Գինի DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 0.37mg 260%
Վիտամին E 29.1mg 0mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.054mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B2 1.23mg 0.023mg 93%
Պղինձ 0.713mg 0.007mg 78%
Վիտամին K 80.3µg 0µg 67%
Կալիում 2280mg 99mg 64%
Մանգան 1.59mg 0.124mg 64%
Վիտամին B3 10.06mg 0.166mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0g 52%
Վիտամին B5 2.51mg 0.037mg 49%
Ֆոսֆոր 314mg 20mg 42%
Մագնեզիում 178mg 11mg 40%
Ցինկ 4.33mg 0.13mg 38%
Սպիտակուցներ 14.14g 0.07g 28%
Վիտամին B1 0.33mg 0.005mg 27%
Կալցիում 229mg 8mg 22%
Ճարպեր 12.89g 0g 20%
Ածխաջրեր 53.99g 2.72g 17%
Folate, total 49µg 1µg 12%
Սելեն 6.3µg 0.2µg 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0g 10%
Կալորիականություն 282kcal 83kcal 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 51.5mg 5mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0g 4%
Նատրիում 68mg 5mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 2.72g N/A
Շաքար 10.34g 0.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
2%
Գինի
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
7%
Գինի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գինի
Գինի is lower in Շաքար (difference - 9.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի
Գինի is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի
Գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.14g)
Which food is cheaper?
Գինի
Գինի is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: