Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +670.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +46366%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +244.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +545.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4415.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Լոբի պինտո
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Լոբի պինտո Opinion
Կալորիականություն 282kcal 105kcal Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 4.8g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.4g Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 3.1mg Լոբի պինտո
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 14.99g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 20.49g Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 32mg Պապրիկա
Կալցիում 229mg 50mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 296mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.29mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g 7.78g Լոբի պինտո
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 5.5g Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.206mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 1.4mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 104mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 1mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 49254IU 106IU Պապրիկա
Վիտամին A 2463µg 5µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.15mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 4.5µg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.15mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.06mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.43mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.13mg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 0.8µg Պապրիկա
Folate, total 49µg 24µg Պապրիկա
Choline, total 51.5mg 30.8mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.035g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.172g Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Լոբի պինտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
385%
Պապրիկա
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Շաքար (difference - 2.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.037g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $1.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: