Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կապար (բույս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +472.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3040%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +425%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +472.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3040%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +425%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +35591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +784.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +9196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +9208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +377.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +35591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +784.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +9196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +9208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +377.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +499.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1398.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1004.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +646%
հավասար Այլ - 8.04
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
2% 5% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 4.89 գ
Ջուր: 83.85 գ
Այլ: 8.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +499.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1398.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1004.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +646%
հավասար Այլ - 8.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2590.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2454.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.304 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2590.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2454.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կապար (բույս)
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կապար (բույս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.69g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 2.36g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.86g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 4.89g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 23kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 0.41g Կապար (բույս)
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 3.2g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 40mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 1.67mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 33mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 10mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 40mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 2348mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 0.32mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.374mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.078mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 1.2µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 138IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 7µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.88mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 4.3mg Կապար (բույս)
Վիտամին B1 0.33mg 0.018mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.139mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.652mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.027mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.023mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 23µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 24.6µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.233g Կապար (բույս)
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Կապար (բույս)
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.063g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.304g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կապար (բույս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
15%
Կապար (բույս)
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
56%
Կապար (բույս)

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 2280mg)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Շաքար (difference - 9.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.907g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կապար (բույս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: