Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +854.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +854.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1870.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1870.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1563.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19250%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.6%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1563.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19250%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1282.3%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1282.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0.06g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 0.85g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 53.99g 0.06g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 717kcal Կարագ
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 0.06g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 24mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.02mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 2mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 24mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 24mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 11mg Կարագ
Ցինկ 4.33mg 0.09mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.016mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.004mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 1µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 2499IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 684µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 2.32mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.005mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.034mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.042mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.11mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.003mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 3µg Պապրիկա
Վիտամին B12 0µg 0.17µg Կարագ
Վիտամին K 80.3µg 7µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.012mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.038mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.051mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.083mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.067mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.021mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.041mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.057mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.023mg Պապրիկա
Խոլեստերին 0mg 215mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 50.489g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 3.01g Պապրիկա
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.315g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 48.349g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 10.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: