Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կարի (համեմունք) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +422%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +539.7%
հավասար Երկաթ ~19.1mg
հավասար Ցինկ ~4.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +246200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1939%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կարի (համեմունք) DV% diff.
Մանգան 1.59mg 8.3mg 292%
Վիտամին A 2463µg 1µg 274%
Վիտամին B6 2.141mg 0.105mg 157%
Վիտամին B2 1.23mg 0.2mg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 53.2g 73%
Սելեն 6.3µg 40.3µg 62%
Պղինձ 0.713mg 1.2mg 54%
Վիտամին B3 10.06mg 3.26mg 43%
Կալիում 2280mg 1170mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 3.056g 31%
Կալցիում 229mg 525mg 30%
Վիտամին B5 2.51mg 1.07mg 29%
Երկաթ 21.14mg 19.1mg 26%
Վիտամին E 29.1mg 25.24mg 26%
Մագնեզիում 178mg 255mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 8.782g 18%
Վիտամին K 80.3µg 99.8µg 16%
Վիտամին B1 0.33mg 0.176mg 13%
Ֆոսֆոր 314mg 367mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.79g 7%
Ցինկ 4.33mg 4.7mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.648g 2%
Choline, total 51.5mg 64.2mg 2%
Folate, total 49µg 56µg 2%
Կալորիականություն 282kcal 325kcal 2%
Ճարպեր 12.89g 14.01g 2%
Ածխաջրեր 53.99g 55.83g 1%
Նատրիում 68mg 52mg 1%
Սպիտակուցներ 14.14g 14.29g 0%
Վիտամին C 0.9mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 2.63g N/A
Շաքար 10.34g 2.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.11mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.35mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.63mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.89mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.7mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.19mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.58mg 0%
Վալին 0.75mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.29mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.255g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.29g
հավասար Ճարպեր ~14.01g
հավասար Ածխաջրեր ~55.83g
հավասար Այլ ~7.07գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +154.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +418.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
22% 41% 29% 8%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 1.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +749.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +10.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: