Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կարի (համեմունք) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +422%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +539.7%
հավասար Երկաթ - 19.1
հավասար Ցինկ - 4.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 158% 717% 183% 158% 104% 7% 129% 400% 1083% 220%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +422%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +539.7%
հավասար Երկաթ - 19.1
հավասար Ցինկ - 4.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +259131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1939%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +24.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 505% 0% 3% 44% 47% 62% 65% 25% 43% 0% 250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +259131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1939%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +24.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.29
հավասար Ճարպեր - 14.01
հավասար Ածխաջրեր - 55.83
հավասար Այլ - 7.07
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.29
հավասար Ճարպեր - 14.01
հավասար Ածխաջրեր - 55.83
հավասար Այլ - 7.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +418.1%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +418.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +749.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +10.5%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
22% 41% 29% 8%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 1.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +749.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +10.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կարի (համեմունք)
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կարի (համեմունք) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 2.63g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 14.29g Կարի (համեմունք)
Ճարպեր 12.89g 14.01g Կարի (համեմունք)
Ածխաջրեր 53.99g 55.83g Կարի (համեմունք)
Կալորիականություն 282kcal 325kcal Կարի (համեմունք)
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.79g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 2.76g Կարի (համեմունք)
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 53.2g Կարի (համեմունք)
Կալցիում 229mg 525mg Կարի (համեմունք)
Երկաթ 21.14mg 19.1mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 255mg Կարի (համեմունք)
Ֆոսֆոր 314mg 367mg Կարի (համեմունք)
Կալիում 2280mg 1170mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 52mg Կարի (համեմունք)
Ցինկ 4.33mg 4.7mg Կարի (համեմունք)
Պղինձ 0.713mg 1.2mg Կարի (համեմունք)
Մանգան 1.59mg 8.3mg Կարի (համեմունք)
Սելեն 6.3µg 40.3µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին A 49254IU 19IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 1µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 25.24mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0.7mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.176mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.2mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 3.26mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 1.07mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.105mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 56µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին K 80.3µg 99.8µg Կարի (համեմունք)
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.11mg Կարի (համեմունք)
Տրեոնին 0.49mg 0.35mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.63mg Կարի (համեմունք)
Լեյցին 0.92mg 0.89mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.7mg Կարի (համեմունք)
Մեթիոնին 0.2mg 0.19mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.58mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.75mg
Հիստիդին 0.25mg 0.29mg Կարի (համեմունք)
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.648g Կարի (համեմունք)
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 8.782g Կարի (համեմունք)
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 3.056g Պապրիկա
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.013g Կարի (համեմունք)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.255g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կարի (համեմունք)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
87%
Կարի (համեմունք)
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
315%
Կարի (համեմունք)

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Շաքար (difference - 7.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.492g)
Which food is richer in minerals?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: