Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +887%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +773.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +620.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +328.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +459.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +619.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +656.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +114%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-77500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +361.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +996.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +382.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 2.42mg 234%
Վիտամին E 29.1mg 0.51mg 191%
Վիտամին B6 2.141mg 0.283mg 143%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Վիտամին B2 1.23mg 0.171mg 81%
Մանգան 1.59mg 0.01mg 69%
Պղինձ 0.713mg 0.099mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 1.8µg 65%
Կալիում 2280mg 231mg 60%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.708g 47%
Վիտամին B5 2.51mg 0.571mg 39%
Խոլեստերին 0mg 116mg 39%
Մագնեզիում 178mg 19mg 38%
Սելեն 6.3µg 27µg 38%
Վիտամին B3 10.06mg 4.105mg 37%
Սպիտակուցներ 14.14g 28.94g 30%
Հագեցած ճարպ 2.14g 7.548g 25%
Վիտամին B1 0.33mg 0.059mg 23%
Կալցիում 229mg 16mg 21%
Ցինկ 4.33mg 6.66mg 21%
Ֆոսֆոր 314mg 174mg 20%
Ածխաջրեր 53.99g 0g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 8.175g 16%
Choline, total 51.5mg 110.2mg 11%
Folate, total 49µg 9µg 10%
Ճարպեր 12.89g 19.17g 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 282kcal 297kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Նատրիում 68mg 47mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 1.317mg 0%
Լեյցին 0.92mg 2.302mg 0%
Լիզին 0.69mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.143mg 0%
Վալին 0.75mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.924mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
45%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.408g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: