Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +819.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8356%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2992.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1539.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +712.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +685.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +696.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +411%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +13077.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Հալապենո DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 54µg 268%
Երկաթ 21.14mg 0.25mg 261%
Վիտամին E 29.1mg 3.58mg 170%
Վիտամին B6 2.141mg 0.419mg 132%
Վիտամին C 0.9mg 118.6mg 131%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 2.8g 128%
Վիտամին B2 1.23mg 0.07mg 89%
Պղինձ 0.713mg 0.046mg 74%
Մանգան 1.59mg 0.097mg 65%
Կալիում 2280mg 248mg 60%
Վիտամին B3 10.06mg 1.28mg 55%
Վիտամին K 80.3µg 18.5µg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.112g 51%
Վիտամին B5 2.51mg 0.315mg 44%
Ֆոսֆոր 314mg 26mg 41%
Մագնեզիում 178mg 15mg 39%
Ցինկ 4.33mg 0.14mg 38%
Սպիտակուցներ 14.14g 0.91g 26%
Վիտամին B1 0.33mg 0.04mg 24%
Կալցիում 229mg 12mg 22%
Ճարպեր 12.89g 0.37g 19%
Ածխաջրեր 53.99g 6.5g 16%
Կալորիականություն 282kcal 29kcal 13%
Սելեն 6.3µg 0.4µg 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.092g 9%
Choline, total 51.5mg 7.5mg 8%
Folate, total 49µg 27µg 6%
Ֆրուկտոզա 6.71g 2.63g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.029g 4%
Նատրիում 68mg 3mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 3.7g N/A
Շաքար 10.34g 4.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.05g N/A
18:2 n-6 c,c 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3383.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +730.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1360.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +715.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5744.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6833.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
36% 64%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 2.63 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: