Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8356%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +819.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1539.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1475%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8356%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +819.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1539.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1475%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +712.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +685.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +696.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13077.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +712.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +685.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +696.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13077.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +715.7%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +715.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5744.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6833.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5744.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6833.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
36% 64%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 2.63 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Հալապենո
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Հալապենո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 3.7g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 0.91g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.37g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 6.5g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 29kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g 2.63g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 4.12g Հալապենո
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 2.8g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 12mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.25mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 15mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 26mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 248mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 3mg Հալապենո
Ցինկ 4.33mg 0.14mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.046mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.097mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 0.4µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 1078IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 54µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 3.58mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 118.6mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.33mg 0.04mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.07mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1.28mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.315mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.419mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 27µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 18.5µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.092g Հալապենո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.029g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.112g Պապրիկա
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.05g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Հալապենո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
64%
Հալապենո
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Շաքար (difference - 6.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.048g)
Which food is cheaper?
Հալապենո
Հալապենո is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: