Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Հաղարջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +729.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2014%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +566.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1782.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +613.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +754.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +123050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3821.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2958.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +630%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4455.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Հաղարջ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 2µg 273%
Երկաթ 21.14mg 1mg 252%
Վիտամին E 29.1mg 0.1mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.07mg 159%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 4.3g 122%
Վիտամին B2 1.23mg 0.05mg 91%
Պղինձ 0.713mg 0.107mg 67%
Վիտամին B3 10.06mg 0.1mg 62%
Մանգան 1.59mg 0.186mg 61%
Կալիում 2280mg 275mg 59%
Վիտամին K 80.3µg 11µg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.088g 51%
Վիտամին B5 2.51mg 0.064mg 49%
Վիտամին C 0.9mg 41mg 45%
Մագնեզիում 178mg 13mg 39%
Ֆոսֆոր 314mg 44mg 39%
Ցինկ 4.33mg 0.23mg 37%
Սպիտակուցներ 14.14g 1.4g 25%
Վիտամին B1 0.33mg 0.04mg 24%
Կալցիում 229mg 33mg 20%
Ճարպեր 12.89g 0.2g 20%
Ածխաջրեր 53.99g 13.8g 13%
Կալորիականություն 282kcal 56kcal 11%
Սելեն 6.3µg 0.6µg 10%
Folate, total 49µg 8µg 10%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.017g 10%
Choline, total 51.5mg 7.6mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 3.53g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.028g 4%
Նատրիում 68mg 1mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 9.5g N/A
Շաքար 10.34g 7.37g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.8 գ
Ջուր: 83.95 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +910%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6345%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1090.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +646.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5953.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8725%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
8% 44% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.61 գ
Գլյուկոզա: 3.22 գ
Ֆրուկտոզա: 3.53 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +22.4%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Հաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: