Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +749%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +985.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +749%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +985.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56513.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1010.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +644.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56513.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1010.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +644.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +282.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.79
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +282.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.1%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Միսո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Միսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 19.97g Միսո
Սպիտակուցներ 14.14g 12.79g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 6.01g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 25.37g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 198kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g 6g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 6.2g Միսո
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 5.4g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 57mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 2.49mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 48mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 159mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 210mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 3728mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 2.56mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.42mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.859mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 7µg Միսո
Վիտամին A 49254IU 87IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 4µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.01mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.098mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.233mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.906mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.337mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.199mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 19µg Պապրիկա
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Միսո
Վիտամին K 80.3µg 29.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.49mg 0.479mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.508mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.82mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.478mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.129mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.486mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.547mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.243mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.025g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 1.118g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 2.884g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Միսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
22%
Միսո
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 3660mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 4.14g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.115g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: