Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Չորացրած ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 157% 567% 72% 4635% 287% 169% 86% 7.2% 1026% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +725.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +484.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +394.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 63% 150% 0% 128% 92% 93% 0% 127% 0% 4286% 206% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +289%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2035.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +459.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Չորացրած ուրց DV% diff.
Վիտամին K 80.3µg 1714.5µg 1362%
Երկաթ 21.14mg 123.6mg 1281%
Մանգան 1.59mg 7.867mg 273%
Վիտամին A 2463µg 190µg 253%
Կալցիում 229mg 1890mg 166%
Վիտամին E 29.1mg 7.48mg 144%
Վիտամին B6 2.141mg 0.55mg 122%
Վիտամին B2 1.23mg 0.399mg 64%
Folate, total 49µg 274µg 56%
Վիտամին C 0.9mg 50mg 55%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.19g 44%
Կալիում 2280mg 814mg 43%
Վիտամին B3 10.06mg 4.94mg 32%
Ցինկ 4.33mg 6.18mg 17%
Ֆոսֆոր 314mg 201mg 16%
Պղինձ 0.713mg 0.86mg 16%
Վիտամին B1 0.33mg 0.513mg 15%
Սպիտակուցներ 14.14g 9.11g 10%
Մագնեզիում 178mg 220mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 37g 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Ճարպեր 12.89g 7.43g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.47g 3%
Սելեն 6.3µg 4.6µg 3%
Ածխաջրեր 53.99g 63.94g 3%
Հագեցած ճարպ 2.14g 2.73g 3%
Նատրիում 68mg 55mg 1%
Choline, total 51.5mg 43.6mg 1%
Կալորիականություն 282kcal 276kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 26.94g N/A
Շաքար 10.34g 1.71g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.186mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.252mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.468mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.43mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.207mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0.502mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
9% 7% 64% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 9.11 գ
Ճարպեր: 7.43 գ
Ածխաջրեր: 63.94 գ
Ջուր: 7.79 գ
Այլ: 11.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
62% 11% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +552.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Չորացրած ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170938/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: