Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սոխի փոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 115% 87% 146% 197% 110% 138% 9.5% 170% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127%
հավասար Ցինկ ~4.05mg
հավասար Ֆոսֆոր ~322mg
հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 78% 0% 5.4% 0% 114% 18% 6% 44% 166% 0% 10% 48% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3034%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1858.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սոխի փոշ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 3.9mg 216%
Վիտամին E 29.1mg 0.27mg 192%
Վիտամին B6 2.141mg 0.718mg 109%
Վիտամին B2 1.23mg 0.08mg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 15.2g 79%
Վիտամին K 80.3µg 4.1µg 64%
Վիտամին B3 10.06mg 0.321mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.31g 50%
Կալիում 2280mg 985mg 38%
Վիտամին B5 2.51mg 0.732mg 36%
Վիտամին C 0.9mg 23.4mg 25%
Ճարպեր 12.89g 1.04g 18%
Կալցիում 229mg 384mg 16%
Մագնեզիում 178mg 113mg 15%
Սելեն 6.3µg 14.3µg 15%
Պղինձ 0.713mg 0.59mg 14%
Մանգան 1.59mg 1.3mg 13%
Վիտամին B1 0.33mg 0.457mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.219g 9%
Ածխաջրեր 53.99g 79.12g 8%
Սպիտակուցներ 14.14g 10.41g 7%
Ֆրուկտոզա 6.71g 1.67g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.202g 4%
Folate, total 49µg 64µg 4%
Կալորիականություն 282kcal 341kcal 3%
Ցինկ 4.33mg 4.05mg 3%
Choline, total 51.5mg 39mg 2%
Ֆոսֆոր 314mg 322mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 63.92g N/A
Շաքար 10.34g 6.63g N/A
Նատրիում 68mg 73mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.14mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.14mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.22mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.28mg 0%
Վալին 0.75mg 0.17mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.16mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
10% 79% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 10.41 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 79.12 գ
Ջուր: 5.39 գ
Այլ: 4.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
30% 28% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2405.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
58% 11% 25% 5%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.87 գ
Գլյուկոզա: 0.73 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +89.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սոխի փոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171327/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: