Համեմատել Սխտորի փոշի և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4352.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +551.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +993.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 29.83mg | 194% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 76.4mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 27.2g | 73% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 80.3µg | 67% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 2.45mg | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.919mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 8.37g | 55% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 8.701mg | 49% |
| Մանգան | 0.979mg | 2mg | 44% |
| Երկաթ | 5.65mg | 7.8mg | 27% |
| Սելեն | 23.9µg | 8.8µg | 27% |
| Ճարպեր | 0.73g | 17.27g | 25% |
| Կալիում | 1193mg | 2014mg | 24% |
| Մագնեզիում | 77mg | 152mg | 18% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.373mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 293mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 15% | |
| Folate, total | 47µg | 106µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 3.26g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 12.01g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.328mg | 9% |
| Կալցիում | 79mg | 148mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 2.75g | 7% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 56.63g | 5% |
| Ցինկ | 2.99mg | 2.48mg | 5% |
| Choline, total | 67.5mg | 51.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 318kcal | 1% |
| Նատրիում | 60mg | 30mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.728mg | 0% | |
| Լիզին | 0.768mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0% | |
| Վալին | 0.667mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2265.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4602.2% |
