Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +993.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +19975%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +993.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +19975%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.6%
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4602.2%
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4602.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Պղպեղ կայնեյան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Պղպեղ կայնեյան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 29.43g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 12.01g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.73g 17.27g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 72.73g 56.63g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 318kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g 10.34g Սխտորի փոշի
Բջջանյութ(Fiber) 9g 27.2g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 79mg 148mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 5.65mg 7.8mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 77mg 152mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 414mg 293mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 2014mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 60mg 30mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.99mg 2.48mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.373mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 2mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 23.9µg 8.8µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 41610IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 0µg 2081µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 0.67mg 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 1.2mg 76.4mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.435mg 0.328mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.919mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 0.796mg 8.701mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 2.45mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 47µg 106µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 0.4µg 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 3.26g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 2.75g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 8.37g Պղպեղ կայնեյան
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Պղպեղ կայնեյան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
388%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 7.91g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: