Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +612%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +816%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1832.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +457%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +613%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1861%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +118.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +759.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1090.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +683.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +708.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Սոյայի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սոյայի կաթ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 0.64mg 256%
Վիտամին E 29.1mg 0.11mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.077mg 159%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0.6g 137%
Վիտամին B2 1.23mg 0.069mg 89%
Պղինձ 0.713mg 0.128mg 65%
Կալիում 2280mg 118mg 64%
Վիտամին K 80.3µg 3µg 64%
Վիտամին B3 10.06mg 0.513mg 60%
Մանգան 1.59mg 0.223mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.961g 45%
Վիտամին B5 2.51mg 0.373mg 43%
Ցինկ 4.33mg 0.12mg 38%
Ֆոսֆոր 314mg 52mg 37%
Մագնեզիում 178mg 25mg 36%
Վիտամին B1 0.33mg 0.06mg 23%
Սպիտակուցներ 14.14g 3.27g 22%
Կալցիում 229mg 25mg 20%
Ճարպեր 12.89g 1.75g 17%
Ածխաջրեր 53.99g 6.28g 16%
Կալորիականություն 282kcal 54kcal 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.205g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Folate, total 49µg 18µg 8%
Choline, total 51.5mg 23.6mg 5%
Սելեն 6.3µg 4.8µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.401g 3%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Նատրիում 68mg 51mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 5.68g N/A
Շաքար 10.34g 3.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.108mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.114mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.186mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.113mg 0%
Վալին 0.75mg 0.117mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.061mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Սոյայի կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
9%
Սոյայի կաթ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
19%
Սոյայի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Շաքար (difference - 6.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.935g)
Which food is cheaper?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: