Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1057.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +592.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +587.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4729.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +96900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +880%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +450.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +714.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +633.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9145.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +26200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +67000%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 51µg 268%
Երկաթ 21.14mg 0.42mg 259%
Վիտամին E 29.1mg 0.03mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.04mg 162%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1g 136%
Վիտամին B2 1.23mg 0.182mg 81%
Մանգան 1.59mg 0.013mg 69%
Պղինձ 0.713mg 0.103mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 0.2µg 67%
Վիտամին B3 10.06mg 0.133mg 62%
Կալիում 2280mg 197mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.084g 51%
Վիտամին B5 2.51mg 0.328mg 44%
Մագնեզիում 178mg 23mg 37%
Ցինկ 4.33mg 0.63mg 34%
Ֆոսֆոր 314mg 105mg 30%
Վիտամին B1 0.33mg 0.039mg 24%
Սպիտակուցներ 14.14g 3.52g 21%
Վիտամին B12 0µg 0.49µg 20%
Ճարպեր 12.89g 2.34g 16%
Ածխաջրեր 53.99g 10.74g 14%
Կալցիում 229mg 114mg 12%
Folate, total 49µg 5µg 11%
Կալորիականություն 282kcal 77kcal 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.01g 8%
Սելեն 6.3µg 2.7µg 7%
Choline, total 51.5mg 15.6mg 7%
Վիտամին D 0IU 45IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.431g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.677g 3%
Նատրիում 68mg 44mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.2mg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 9.74g N/A
Շաքար 10.34g 9.66g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.305mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.15mg 0%
Վալին 0.75mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.067mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Տաք շոկոլադ կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
15%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Շաքար (difference - 0.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.709g)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: