Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +227.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +227.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +539.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1013.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +619.8%
հավասար Վիտամին B3 - 4.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +539.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1013.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +619.8%
հավասար Վիտամին B3 - 4.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.4%
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +480.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1573.8%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +480.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1573.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Liverwurst
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Liverwurst Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 3.39g Liverwurst
Սպիտակուցներ 21.8g 12.38g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 25.45g Liverwurst
Ածխաջրեր 0.36g 5.89g Liverwurst
Կալորիականություն 147kcal 305kcal Liverwurst
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 1.65g Պաստրոմա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g Liverwurst
Կալցիում 10mg 22mg Liverwurst
Երկաթ 2.22mg 8.85mg Liverwurst
Մագնեզիում 17mg 12mg Պաստրոմա
Ֆոսֆոր 175mg 230mg Liverwurst
Կալիում 210mg 170mg Պաստրոմա
Նատրիում 1078mg 700mg Liverwurst
Ցինկ 4.98mg 2.3mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.24mg Liverwurst
Մանգան 0.027mg 0.155mg Liverwurst
Սելեն 17.7µg 58µg Liverwurst
Վիտամին A 42IU 13636IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 2µg 4091µg Liverwurst
Վիտամին E 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 3.5mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.052mg 0.272mg Liverwurst
Վիտամին B2 0.161mg 1.03mg Liverwurst
Վիտամին B3 4.26mg 4.3mg Liverwurst
Վիտամին B5 0.265mg 2.95mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.221mg 0.19mg Պաստրոմա
Folate, total 6µg 30µg Liverwurst
Վիտամին B12 1.87µg 13.46µg Liverwurst
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.151mg Liverwurst
Տրեոնին 0.857mg 0.671mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.976mg 0.653mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.706mg 1.139mg Պաստրոմա
Լիզին 1.812mg 1.155mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.558mg 0.285mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.617mg Պաստրոմա
Վալին 1.065mg 0.857mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.684mg 0.448mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 68mg 118mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 9.925g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 12.286g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 2.427g Liverwurst

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Liverwurst
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
262%
Liverwurst
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.244g)
Which food is cheaper?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Նատրիում (difference - 378mg)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: