Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +534.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1170.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +631.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +982.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5697.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Rambutan
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Rambutan DV% diff.
Վիտամին B12 1.87µg 0µg 78%
Նատրիում 1078mg 11mg 46%
Ցինկ 4.98mg 0.08mg 45%
Սպիտակուցներ 21.8g 0.65g 42%
Սելեն 17.7µg 32%
Ֆոսֆոր 175mg 9mg 24%
Երկաթ 2.22mg 0.35mg 23%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Վիտամին B3 4.26mg 1.352mg 18%
Choline, total 81.6mg 15%
Վիտամին B6 0.221mg 0.02mg 15%
Մանգան 0.027mg 0.343mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.681g 12%
Վիտամին B2 0.161mg 0.022mg 11%
Ճարպեր 5.82g 0.21g 9%
Ածխաջրեր 0.36g 20.87g 7%
Կալիում 210mg 42mg 5%
Վիտամին B5 0.265mg 0.018mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 5%
Վիտամին C 0.3mg 4.9mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Վիտամին B1 0.052mg 0.013mg 3%
Կալորիականություն 147kcal 82kcal 3%
Պղինձ 0.091mg 0.066mg 3%
Մագնեզիում 17mg 7mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Folate, total 6µg 8µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Կալցիում 10mg 22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 19.97g N/A
Շաքար 0.1g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0%
Լիզին 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Rambutan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 1067mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.681g)
Which food is lower in glycemic index?
Rambutan
Rambutan is lower in glycemic index (difference - 11)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: