Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Պաստրոմա
  5. Compare
  6. Պաստրոմա vs. Սերուցքի պանիր

Համեմատել Պաստրոմա և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1918.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +896%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +870%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +491.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1433.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +922.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
9% 91%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.76 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Սերուցքի պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Սերուցքի պանիր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.681g 20.213g 80%
Վիտամին B12 1.87µg 0.22µg 69%
Ճարպեր 5.82g 34.44g 44%
Ցինկ 4.98mg 0.5mg 41%
Վիտամին A 2µg 308µg 34%
Նատրիում 1078mg 314mg 33%
Սպիտակուցներ 21.8g 6.15g 31%
Երկաթ 2.22mg 0.11mg 26%
Վիտամին B3 4.26mg 0.091mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 8.907g 17%
Սելեն 17.7µg 8.6µg 17%
Վիտամին B6 0.221mg 0.056mg 13%
Խոլեստերին 68mg 101mg 11%
Ֆոսֆոր 175mg 107mg 10%
Կալորիականություն 147kcal 350kcal 10%
Choline, total 81.6mg 27.2mg 10%
Կալցիում 10mg 97mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1.483g 9%
Պղինձ 0.091mg 0.018mg 8%
Վիտամին B2 0.161mg 0.23mg 5%
Վիտամին B5 0.265mg 0.517mg 5%
Վիտամին E 0.12mg 0.86mg 5%
Վիտամին B1 0.052mg 0.023mg 2%
Կալիում 210mg 132mg 2%
Մագնեզիում 17mg 9mg 2%
Ածխաջրեր 0.36g 5.52g 2%
Մանգան 0.027mg 0.011mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին K 0.7µg 2.1µg 1%
Folate, total 6µg 9µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 5.52g N/A
Շաքար 0.1g 3.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0.233mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0.324mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0.657mg 0%
Լիզին 1.812mg 0.567mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.291mg 0%
Վալին 1.065mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.175mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Short ribs
Short ribs
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Corned beef
Corned beef
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
21%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 764mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 3.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.532g)
Which food is cheaper?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: