Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +415.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +702.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +415.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +702.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5078.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1730%
հավասար Վիտամին B2 - 0.494
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5078.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1730%
հավասար Վիտամին B2 - 0.494

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5470.1%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5470.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6909.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6909.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Ալյուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 73.61g Ալյուր
Սպիտակուցներ 20g 10.33g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 0.98g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 76.31g Ալյուր
Կալորիականություն 265kcal 364kcal Ալյուր
Շաքար 0g 0.27g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g Ալյուր
Կալցիում 1109mg 15mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 4.64mg Ալյուր
Մագնեզիում 38mg 22mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 108mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 107mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 2mg Ալյուր
Ցինկ 3.87mg 0.7mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.144mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 0.682mg Ալյուր
Սելեն 17.7µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին A 605IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.06mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.486mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 0.114mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.325mg 0.438mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.049mg 0.044mg Պարմեզան
Folate, total 10µg 183µg Ալյուր
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.127mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.281mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.357mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 0.71mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.228mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.183mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.52mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.415mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.23mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.155g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.087g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.413g Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
50%
Ալյուր
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1527mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.162g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: