Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2074.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +695.3%
հավասար Պղինձ - 0.231
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2074.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +695.3%
հավասար Պղինձ - 0.231

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +817%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +490%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +817%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +490%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +584.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +584.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Լոբի լուպին
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 7.08g Լոբի լուպին
Սպիտակուցներ 20g 15.57g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 2.92g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 9.88g Լոբի լուպին
Կալորիականություն 265kcal 119kcal Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Լոբի լուպին
Կալցիում 1109mg 51mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 1.2mg Լոբի լուպին
Մագնեզիում 38mg 54mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 729mg 128mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 245mg Լոբի լուպին
Նատրիում 1529mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 3.87mg 1.38mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.231mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 0.676mg Լոբի լուպին
Սելեն 17.7µg 2.6µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 7IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.029mg 0.134mg Լոբի լուպին
Վիտամին B2 0.486mg 0.053mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.495mg Լոբի լուպին
Վիտամին B5 0.325mg 0.188mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.009mg Պարմեզան
Folate, total 10µg 59µg Լոբի լուպին
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.125mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.573mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.695mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.181mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.832mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.11mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.618mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.65mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.443mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.346g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 1.18g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.73g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 1525mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.971g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: