Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +490%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1152%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +448.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +490%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1152%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +448.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +565.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3084.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +551%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +565.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3084.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +551%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1602.9%
հավասար Ջուր - 53.83
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1602.9%
հավասար Ջուր - 53.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +345.9%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +345.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Լոլիկի չիր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Լոլիկի չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 17.53g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 20g 5.06g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 14.08g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 23.33g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 265kcal 213kcal Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.8g Լոլիկի չիր
Կալցիում 1109mg 47mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 2.68mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 38mg 81mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 729mg 139mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 1565mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 1529mg 266mg Լոլիկի չիր
Ցինկ 3.87mg 0.78mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.473mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.085mg 0.466mg Լոլիկի չիր
Սելեն 17.7µg 3µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 1286IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 160µg 64µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 101.8mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.029mg 0.193mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.486mg 0.383mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 3.63mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.325mg 0.479mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.049mg 0.319mg Լոլիկի չիր
Folate, total 10µg 23µg Լոլիկի չիր
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.037mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.128mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.121mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 0.185mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.186mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.044mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.131mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.13mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.077mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 13.317g 1.893g Լոլիկի չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 8.663g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 2.06g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Լոլիկի չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
62%
Լոլիկի չիր
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
66%
Լոլիկի չիր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Նատրիում (difference - 1263mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.424g)
Which food is cheaper?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: