Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պարմեզան
  5. Compare
  6. Պարմեզան vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Պարմեզան և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3161.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.2%
հավասար Երկաթ ~0.84mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +683.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2477.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +716.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +214%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Շնաձկներ հում DV% diff.
Կալցիում 1109mg 34mg 108%
Ֆոսֆոր 729mg 210mg 74%
Նատրիում 1529mg 79mg 63%
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.925g 56%
Սելեն 17.7µg 36.5µg 34%
Վիտամին B2 0.486mg 0.062mg 33%
Վիտամին B12 2.26µg 1.49µg 32%
Ցինկ 3.87mg 0.43mg 31%
Վիտամին B6 0.049mg 0.4mg 27%
Ճարպեր 20g 4.51g 24%
Պղինձ 0.238mg 0.033mg 23%
Վիտամին B3 0.114mg 2.938mg 18%
Խոլեստերին 88mg 51mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 1.808g 11%
Վիտամին A 160µg 70µg 10%
Choline, total 20.7mg 65mg 8%
Վիտամին B5 0.325mg 0.695mg 7%
Կալորիականություն 265kcal 130kcal 7%
Վիտամին E 0.17mg 1mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 1.195g 5%
Մագնեզիում 38mg 49mg 3%
Մանգան 0.085mg 0.015mg 3%
Սպիտակուցներ 20g 20.98g 2%
Folate, total 10µg 3µg 2%
Երկաթ 0.9mg 0.84mg 1%
Կալիում 125mg 160mg 1%
Վիտամին B1 0.029mg 0.042mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 15IU 24IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 1.37g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.967mg 0%
Լեյցին 2.983mg 1.705mg 0%
Լիզին 2.459mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.819mg 0%
Վալին 1.498mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +763.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +237.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +158.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: