Համեմատել Պեննե և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 37% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 17% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.1mg | 16% |
| Նատրիում | 248mg | 6mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 10% | |
| Սելեն | 5.5µg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 65mg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Folate, total | 22µg | 6% | |
| Ճարպեր | 4g | 1.58g | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 4% | |
| Կալցիում | 89mg | 47mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 3.8g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 148mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 3% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.86mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.1g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 18.69g | 1% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 102kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 16.59g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 135mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
հավասար
Ջուր
~75.16g
