Համեմատել Պեննե և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
հավասար
Ջուր
~75.16g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 37% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 17% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.1mg | 16% |
| Նատրիում | 248mg | 6mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 10% | |
| Սելեն | 5.5µg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 65mg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Folate, total | 22µg | 6% | |
| Ճարպեր | 4g | 1.58g | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 4% | |
| Կալցիում | 89mg | 47mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 3.8g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 148mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 3% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.86mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.1g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 18.69g | 1% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 102kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 16.59g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 135mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
5%
Mineral Summary Score
20%
43%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Պեննե is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 1.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 242mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.3g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Amaranth grain is relatively richer in vitamins