Համեմատել Պեննե և Գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1012.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +490% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 20mg | 14% |
| Նատրիում | 248mg | 5mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 0.07g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0g | 10% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.13mg | 9% |
| Կալցիում | 89mg | 8mg | 8% |
| Ճարպեր | 4g | 0g | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 2.72g | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 11mg | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.37mg | 5% |
| Մանգան | 0.124mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0g | 3% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 83kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.007mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.166mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.037mg | 1% | |
| Choline, total | 5mg | 1% | |
| Կալիում | 122mg | 99mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 2.72g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0.79g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0% | |
| Folate, total | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +8042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +866.4% |
