Համեմատել Պեննե և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 61% | |
| Մանգան | 1.377mg | 60% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 4.09mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 39% | |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 37% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 29% | |
| Folate, total | 86µg | 22% | |
| Պղինձ | 0.198mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 12.96g | 15% |
| Նատրիում | 248mg | 601mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 55.77g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 188mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 1.72g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 313kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 4.7g | 8% |
| Կալցիում | 89mg | 165mg | 8% |
| Մագնեզիում | 30mg | 59mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.989g | 6% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.47mg | 3% |
| Կալիում | 122mg | 223mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ճարպեր | 4g | 4.27g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 51.07g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 6.42g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 1.019g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0% | |
| Վալին | 0.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +151.8% |
հավասար
Ճարպեր
~4.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +330% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.019g
