Համեմատել Պեննե և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեննե

5

Մակարոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեննե

0

Մակարոն

8

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1		0.209mg	17%
Folate, total		64µg	16%
Վիտամին B2		0.15mg	12%
Նատրիում	248mg	6mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g		11%
Հագեցած ճարպ	2.3g	0.15g	10%
Մանգան		0.224mg	10%
Պղինձ		0.093mg	10%
Ֆոսֆոր	118mg	63mg	8%
Կալցիում	89mg	6mg	8%
Խոլեստերին	12mg	33mg	7%
Վիտամին B3		0.992mg	6%
Վիտամին B12		0.14µg	6%
Ցինկ	1.1mg	0.56mg	5%
Ճարպեր	4g	1.05g	5%
Երկաթ	0.8mg	1.14mg	4%
Վիտամին B5		0.183mg	4%
Կալիում	122mg	24mg	3%
Մագնեզիում	30mg	18mg	3%
Ածխաջրեր	16.8g	24.93g	3%
Վիտամին B6		0.034mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1g	0.124g	2%
Վիտամին A		6µg	1%
Սպիտակուցներ	5.7g	5.15g	1%
Կալորիականություն	126kcal	131kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.1g	24.93g	N/A
Շաքար	1.9g		N/A
Տրանս ճարպ	0.2g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.4g	0.429g	0%
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.134mg	0%
Իզոլեյցին		0.197mg	0%
Լեյցին		0.348mg	0%
Լիզին		0.097mg	0%
Մեթիոնին		0.079mg	0%
Ֆենիլալանին		0.247mg	0%
Վալին		0.217mg	0%
Հիստիդին		0.103mg	0%