Համեմատել Պեննե և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 8.103g | 51% |
| Վիտամին K | 39.2µg | 33% | |
| Մանգան | 0.449mg | 20% | |
| Ճարպեր | 4g | 16.07g | 19% |
| Choline, total | 92.5mg | 17% | |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.168mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 375kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 53g | 12% |
| Folate, total | 48µg | 12% | |
| Վիտամին E | 1.63mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 4.822g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.418mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.37mg | 7% |
| Պղինձ | 0.06mg | 7% | |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.1g | 6% |
| Խոլեստերին | 12mg | 30mg | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.3mg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 10mg | 5% |
| Կալցիում | 89mg | 44mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 146mg | 4% |
| Նատրիում | 248mg | 336mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.844g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 4.49g | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 2% | |
| Վիտամին D | 0IU | 4IU | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 51.9g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 121mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.181mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.421mg | 0% | |
| Լիզին | 0.199mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.257mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +301.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +382.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1925.8% |
