Համեմատել Պեննե և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +790% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +352.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +126.4% |
հավասար
Ջուր
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.8% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.87µg | 78% | |
| Նատրիում | 248mg | 1078mg | 36% |
| Ցինկ | 1.1mg | 4.98mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 21.8g | 32% |
| Սելեն | 17.7µg | 32% | |
| Վիտամին B3 | 4.26mg | 27% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 68mg | 19% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.22mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 17% | |
| Choline, total | 81.6mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Պղինձ | 0.091mg | 10% | |
| Կալցիում | 89mg | 10mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 175mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.265mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0.36g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 4% | |
| Կալիում | 122mg | 210mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 17mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 2.118g | 3% |
| Ճարպեր | 4g | 5.82g | 3% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.681g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.145g | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 147kcal | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին D | 0IU | 4IU | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0.36g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.141mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.857mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.976mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.706mg | 0% | |
| Լիզին | 1.812mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0% | |
| Վալին | 1.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.684mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
37%
Mineral Summary Score
20%
60%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեննե is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեննե is lower in Նատրիում (difference - 830mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեննե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.381g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պեննե is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 1.8g)
Which food is richer in minerals?
Պաստրոմա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պաստրոմա is relatively richer in vitamins