Համեմատել Պեննե և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +790% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +352.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.87µg | 78% | |
| Նատրիում | 248mg | 1078mg | 36% |
| Ցինկ | 1.1mg | 4.98mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 21.8g | 32% |
| Սելեն | 17.7µg | 32% | |
| Վիտամին B3 | 4.26mg | 27% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 68mg | 19% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.22mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 17% | |
| Choline, total | 81.6mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Պղինձ | 0.091mg | 10% | |
| Կալցիում | 89mg | 10mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 175mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.265mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0.36g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 4% | |
| Կալիում | 122mg | 210mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 17mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 2.118g | 3% |
| Ճարպեր | 4g | 5.82g | 3% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.681g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.145g | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 147kcal | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին D | 0IU | 4IU | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0.36g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.141mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.857mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.976mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.706mg | 0% | |
| Լիզին | 1.812mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0% | |
| Վալին | 1.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.684mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +126.4% |
հավասար
Ջուր
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.8% |
