Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեննե և Պիկո դե-գալո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեննե vs Պիկո դե-գալո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 30% 22% 51% 11% 33% 30% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.2%
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեննե Պիկո դե-գալո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեննե Պիկո դե-գալո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.1g 9.38g Պեննե
Սպիտակուցներ 5.7g 0g Պեննե
Ճարպեր 4g 0g Պեննե
Ածխաջրեր 16.8g 9.38g Պեննե
Կալորիականություն 126kcal 31kcal Պեննե
Շաքար 1.9g 6.25g Պեննե
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Պեննե
Կալցիում 89mg 0mg Պեննե
Երկաթ 0.8mg 0mg Պեննե
Մագնեզիում 30mg Պեննե
Ֆոսֆոր 118mg Պեննե
Կալիում 122mg Պեննե
Նատրիում 248mg 469mg Պեննե
Ցինկ 1.1mg Պեննե
Վիտամին A 0IU 313IU Պիկո դե-գալո
Վիտամին C 0mg 3.8mg Պիկո դե-գալո
Խոլեստերին 12mg 0mg Պիկո դե-գալո
Տրանս ճարպ 0.2g Պիկո դե-գալո
Հագեցած ճարպ 2.3g 0g Պիկո դե-գալո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1g Պեննե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g Պեննե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեննե Պիկո դե-գալո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Պեննե
3%
Պիկո դե-գալո
Mineral Summary Score
20%
Պեննե
6%
Պիկո դե-գալո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is lower in Շաքար?
Պեննե
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեննե
Պեննե is lower in Նատրիում (difference - 221mg)
Which food is richer in minerals?
Պեննե
Պեննե is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: