Համեմատել Պեննե և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 8.295g | 27% |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 15% | |
| Ճարպեր | 4g | 12.98g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 14% | |
| Վիտամին A | 120µg | 13% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 51mg | 13% |
| Կալցիում | 89mg | 207mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 11.26g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3.627g | 7% |
| Նատրիում | 248mg | 84mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 158mg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 11mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 3.04g | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.38mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 3% | |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.021mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 174kcal | 2% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.16mg | 1% |
| Կալիում | 122mg | 105mg | 1% |
| Վիտամին D | 0IU | 10IU | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 3.04g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0.27g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.385g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.221mg | 0% | |
| Լիզին | 1.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.692mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.5% |
հավասար
Ջուր
~71.7g
հավասար
Այլ
~1.02գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +262.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.385g
