Համեմատել Պեննե և Ֆրեշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեննե

6

Ֆրեշ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-88.3%

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեննե

0

Ֆրեշ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	24.5mg	27%
Ֆոսֆոր	118mg		17%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	0g	11%
Ցինկ	1.1mg		10%
Նատրիում	248mg	29mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.3g	0g	10%
Վիտամին B12		0.24µg	10%
Սպիտակուցներ	5.7g	1.22g	9%
Երկաթ	0.8mg	0.15mg	8%
Մագնեզիում	30mg		7%
Ճարպեր	4g	0g	6%
Վիտամին B6		0.082mg	6%
Վիտամին B3		0.816mg	5%
Կալցիում	89mg	41mg	5%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Կալորիականություն	126kcal	37kcal	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1g		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.4g		3%
Կալիում	122mg	24mg	3%
Ածխաջրեր	16.8g	8.16g	3%
Զուտ ածխաջրեր	14.1g	8.16g	N/A
Շաքար	1.9g	7.35g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեննե

4

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 16.8 գ

Ջուր: 72.4 գ

Այլ: 1.1 գ

Ֆրեշ

1

Սպիտակուցներ: 1.22 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 8.16 գ

Ջուր: 90.28 գ

Այլ: 0.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+223.5%