Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +741.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +978.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +254.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +435.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +436.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46180%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6233.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64806.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8816%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Molasses
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Molasses DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 0.018g 80%
Ճարպեր 46.28g 0.1g 71%
Նատրիում 1582mg 37mg 67%
Վիտամին B12 1.3µg 0µg 54%
Մագնեզիում 18mg 242mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 0.032g 52%
Պղինձ 0.091mg 0.487mg 44%
Երկաթ 1.33mg 4.72mg 42%
Սպիտակուցներ 19.25g 0g 39%
Կալիում 274mg 1464mg 35%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.05g 29%
Ածխաջրեր 1.18g 74.73g 25%
Վիտամին B3 4.987mg 0.93mg 25%
Վիտամին B6 0.362mg 0.67mg 24%
Վիտամին B2 0.257mg 0.002mg 20%
Ցինկ 2.44mg 0.29mg 20%
Մանգան 1.074mg 1.53mg 20%
Սելեն 29µg 17.8µg 20%
Կալցիում 19mg 205mg 19%
Վիտամին B1 0.271mg 0.041mg 19%
Ֆոսֆոր 158mg 31mg 18%
Ֆրուկտոզա 0g 12.79g 16%
Կալորիականություն 504kcal 290kcal 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին E 1.03mg 0mg 7%
Choline, total 51.2mg 13.3mg 7%
Վիտամին D 52IU 0IU 7%
Վիտամին K 5.8µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.93mg 0.804mg 3%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 74.73g N/A
Շաքար 0g 74.72g N/A
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0%
Լիզին 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0%
Վալին 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Molasses
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պեպերոնի
18%
Molasses
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 74.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 1545mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.69g)
Which food is cheaper?
Molasses
Molasses is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: