Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +667.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +473.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
հավասար Կալիում ~249mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +558.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Նատրիում 1582mg 76mg 65%
Ճարպեր 46.28g 11g 54%
Հագեցած ճարպ 17.708g 6.8g 50%
Սելեն 29µg 2.5µg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 3.21g 44%
Վիտամին B12 1.3µg 0.29µg 42%
Մանգան 1.074mg 0.14mg 41%
Սպիտակուցներ 19.25g 3.8g 31%
Վիտամին B3 4.987mg 0.226mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.41g 27%
Վիտամին B6 0.362mg 0.055mg 24%
Խոլեստերին 97mg 34mg 21%
Վիտամին B1 0.271mg 0.042mg 19%
Ցինկ 2.44mg 0.58mg 17%
Կալորիականություն 504kcal 216kcal 14%
Վիտամին A 0µg 118µg 13%
Ածխաջրեր 1.18g 28.2g 9%
Կալցիում 19mg 109mg 9%
Վիտամին B5 0.93mg 0.554mg 8%
Ֆոսֆոր 158mg 107mg 7%
Վիտամին D 52IU 8IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.2µg 6%
Երկաթ 1.33mg 0.93mg 5%
Choline, total 51.2mg 22.5mg 5%
Վիտամին B2 0.257mg 0.194mg 5%
Վիտամին E 1.03mg 0.3mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին K 5.8µg 0.3µg 5%
Պղինձ 0.091mg 0.135mg 5%
Մագնեզիում 18mg 29mg 3%
Folate, total 5µg 16µg 3%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Կալիում 274mg 249mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 27g N/A
Շաքար 0g 25.36g N/A
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0%
Լիզին 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0%
Վալին 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +406.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2289.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +547%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +987.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: