Համեմատել Պեպերոնի և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

6

Շտռուդել

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+285.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+510%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

5

Շտռուդել

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1380%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.708g	2.7g	68%
Երկաթ	1.33mg	5.9mg	57%
Ճարպեր	46.28g	11g	54%
Սելեն	29µg		53%
Մանգան	1.074mg		47%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	2.8g	45%
Վիտամին A	0µg	395µg	44%
Նատրիում	1582mg	691mg	39%
Սպիտակուցներ	19.25g	5g	29%
Խոլեստերին	97mg	12mg	28%
Կալցիում	19mg	293mg	27%
Վիտամին B5	0.93mg		19%
Ցինկ	2.44mg	0.4mg	19%
Folate, total	5µg	74µg	17%
Ածխաջրեր	1.18g	50g	16%
Վիտամին B2	0.257mg	0.45mg	15%
Ֆոսֆոր	158mg	263mg	15%
Վիտամին B6	0.362mg	0.53mg	13%
Վիտամին B12	1.3µg	1.6µg	13%
Պղինձ	0.091mg		10%
Վիտամին B1	0.271mg	0.39mg	10%
Choline, total	51.2mg		9%
Կալորիականություն	504kcal	318kcal	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին E	1.03mg	0mg	7%
Կալիում	274mg	71mg	6%
Վիտամին D	52IU	1IU	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Վիտամին K	5.8µg		5%
Վիտամին B3	4.987mg	5.3mg	2%
Մագնեզիում	18mg	13mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	4.6g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	48.8g	N/A
Շաքար	0g	16.8g	N/A
Տրանս ճարպ	1.527g	0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.23mg		0%
Տրեոնին	0.869mg		0%
Իզոլեյցին	0.901mg		0%
Լեյցին	1.575mg		0%
Լիզին	1.652mg		0%
Մեթիոնին	0.511mg		0%
Ֆենիլալանին	0.778mg		0%
Վալին	0.987mg		0%
Հիստիդին	0.688mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.04g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.605g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

2

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Շտռուդել

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+285%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+320.7%