Համեմատել Պեպերոնի և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

9

Քաղցր եւ թթու սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7150%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-76.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

9

Քաղցր եւ թթու սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2566.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+583%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.708g	0g	80%
Ճարպեր	46.28g	0.02g	71%
Վիտամին B12	1.3µg	0µg	54%
Նատրիում	1582mg	371mg	53%
Սելեն	29µg	0.4µg	52%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	0g	52%
Սպիտակուցներ	19.25g	0.27g	38%
Խոլեստերին	97mg	0mg	32%
Վիտամին B3	4.987mg	0.187mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	0g	30%
Վիտամին B6	0.362mg	0.053mg	24%
Ֆոսֆոր	158mg	7mg	22%
Ցինկ	2.44mg	0.09mg	21%
Վիտամին B1	0.271mg	0.048mg	19%
Կալորիականություն	504kcal	150kcal	18%
Վիտամին B2	0.257mg	0.019mg	18%
Վիտամին B5	0.93mg	0.093mg	17%
Երկաթ	1.33mg	0.21mg	14%
Մանգան	1.074mg	0.761mg	14%
Ածխաջրեր	1.18g	38.22g	12%
Վիտամին C	0mg	8.7mg	10%
Choline, total	51.2mg	2.4mg	9%
Վիտամին D	52 IU	0 IU	7%
Վիտամին E	1.03mg	0.01mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0µg	7%
Կալիում	274mg	99mg	5%
Վիտամին K	5.8µg	0.2µg	5%
Մագնեզիում	18mg	8mg	2%
Կալցիում	19mg	10mg	1%
Պղինձ	0.091mg	0.079mg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	38.12g	N/A
Շաքար	0g	18.75g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	1.527g		N/A
Տրիպտոֆան	0.23mg		0%
Տրեոնին	0.869mg		0%
Իզոլեյցին	0.901mg		0%
Լեյցին	1.575mg		0%
Լիզին	1.652mg		0%
Մեթիոնին	0.511mg		0%
Ֆենիլալանին	0.778mg		0%
Վալին	0.987mg		0%
Հիստիդին	0.688mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.04g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.605g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Քաղցր եւ թթու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.27 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 38.22 գ

Ջուր: 60.27 գ

Այլ: 1.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+7029.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+231300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+288.5%