Համեմատել Պեստո և Ալֆրեդո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

5

Ալֆրեդո սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+946.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

6

Ալֆրեդո սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.156mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.134mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg	6.2µg	121%
Նատրիում	603mg	2590mg	86%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		79%
Վիտամին B2	0.717mg	0.054mg	51%
Վիտամին E	7.27mg	1.84mg	36%
Հագեցած ճարպ	7.07g	13.18g	28%
18:2 n-6 c,c	4.783g		28%
Մանգան	0.586mg	0.056mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	13.669g	21%
Ֆոսֆոր	273mg	415mg	20%
Խոլեստերին		56mg	19%
Սելեն		9.3µg	17%
Կալցիում	306mg	467mg	16%
Վիտամին B12		0.38µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	8.61g	14%
Վիտամին B5	1.7mg	1.044mg	13%
Սպիտակուցներ	9.83g	15.32g	11%
Վիտամին B3	0.523mg	2.07mg	10%
Ածխաջրեր	10.09g	36.52g	9%
Կալիում	560mg	254mg	9%
Կալորիականություն	418kcal	535kcal	6%
Երկաթ	0.57mg	0.94mg	5%
Մագնեզիում	47mg	32mg	4%
Վիտամին A	77µg	54µg	3%
Folate, total	16µg	4µg	3%
Ճարպեր	37.6g	36.35g	2%
Պղինձ	0.08mg	0.064mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2g	1%
Ցինկ	1.33mg	1.49mg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Վիտամին B1	0.17mg	0.156mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	349kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	34.52g	N/A
Շաքար	6.33g	5.4g	N/A
Վիտամին B6	0.133mg	0.134mg	0%
Տրանս ճարպ	0.398g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Ալֆրեդո սոուս

2

Սպիտակուցներ: 15.32 գ

Ճարպեր: 36.35 գ

Ածխաջրեր: 36.52 գ

Ջուր: 2.05 գ

Այլ: 9.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1801.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+261.9%

հավասար Ճարպեր ~36.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Ալֆրեդո սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.1%