Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +860%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +860%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +524%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +411.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +524%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +411.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +266%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +266%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +766%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +766%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Տանձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 12.13g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 0.09g 0.36g Տանձ
Ճարպեր 0.45g 0.14g Պերճածաղկի նեկտար
Ածխաջրեր 76.37g 15.23g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 310kcal 57kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 55.6g 6.42g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 68.03g 9.75g Տանձ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 3.1g Տանձ
Կալցիում 1mg 9mg Տանձ
Երկաթ 0.09mg 0.18mg Տանձ
Մագնեզիում 1mg 7mg Տանձ
Ֆոսֆոր 1mg 12mg Տանձ
Կալիում 4mg 116mg Տանձ
Նատրիում 4mg 1mg Տանձ
Ցինկ 0.01mg 0.1mg Տանձ
Պղինձ 0.009mg 0.082mg Տանձ
Մանգան 0.005mg 0.048mg Տանձ
Սելեն 1.7µg 0.1µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 156IU 25IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 8µg 1µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.98mg 0.12mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 17mg 4.3mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.122mg 0.012mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.165mg 0.026mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.689mg 0.161mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.049mg Տանձ
Վիտամին B6 0.234mg 0.029mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 30µg 7µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 22.5µg 4.4µg Պերճածաղկի նեկտար
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0g 0.022g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Պերճածաղկի նեկտար
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տանձ
Տանձ is lower in Շաքար (difference - 58.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Տանձ
Տանձ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: