Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Պիկշան և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +922.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +388.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +257.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13207.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1878.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4684.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.351mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 13µg 622µg 152%
Պղինձ 0.026mg 1.094mg 119%
Վիտամին B12 2.13µg 0µg 89%
Մանգան 0.013mg 1.73mg 75%
Երկաթ 0.21mg 4.98mg 60%
Սելեն 31.7µg 3.1µg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.7g 51%
Ցինկ 0.4mg 5.04mg 42%
Վիտամին B1 0.023mg 0.455mg 36%
Կալիում 351mg 1254mg 27%
Մագնեզիում 26mg 127mg 24%
Խոլեստերին 66mg 0mg 22%
Ածխաջրեր 0g 62.9g 21%
Վիտամին B5 0.494mg 1.471mg 20%
Ֆոսֆոր 278mg 381mg 15%
Choline, total 79.6mg 14%
Վիտամին B2 0.069mg 0.22mg 12%
Կալորիականություն 90kcal 329kcal 12%
Նատրիում 261mg 5mg 11%
Վիտամին B3 4.119mg 2.63mg 9%
Կալցիում 14mg 66mg 5%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Վիտամին A 21µg 1µg 2%
Վիտամին B6 0.327mg 0.351mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.113g 1%
Սպիտակուցներ 19.99g 19.87g 0%
Ճարպեր 0.55g 0.53g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 50.2g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.191g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0.791mg 0%
Լեյցին 1.882mg 1.668mg 0%
Լիզին 2.126mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 1.052mg 0%
Վալին 1.193mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.87g
հավասար Ճարպեր ~0.53g
հավասար Այլ ~3.26գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: