Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Адзуки

Сравнить продукты Пикша и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +922.6%
Содержит больше МагнийМагний +388.5%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше КалийКалий +257.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2271.4%
Содержит больше МедьМедь +4107.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1160%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +13207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1878.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4684.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Адзуки DV% diff.
Витамин B9 13µg 622µg 152%
Медь 0.026mg 1.094mg 119%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Марганец 0.013mg 1.73mg 75%
Железо 0.21mg 4.98mg 60%
Селен 31.7µg 3.1µg 52%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Цинк 0.4mg 5.04mg 42%
Витамин B1 0.023mg 0.455mg 36%
Калий 351mg 1254mg 27%
Магний 26mg 127mg 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Витамин B5 0.494mg 1.471mg 20%
Фосфор 278mg 381mg 15%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B2 0.069mg 0.22mg 12%
Калорийность 90kcal 329kcal 12%
Натрий 261mg 5mg 11%
Витамин B3 4.119mg 2.63mg 9%
Кальций 14mg 66mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Витамин B6 0.327mg 0.351mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.113g 1%
Белки 19.99g 19.87g 0%
Жиры 0.55g 0.53g 0%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.05g 0%
Триптофан 0.26mg 0.191mg 0%
Треонин 1.015mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.668mg 0%
Лизин 2.126mg 1.497mg 0%
Метионин 0.686mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.052mg 0%
Валин 1.193mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +492.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.87g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.53g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.