Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Սովորական սկումբրիա

Համեմատել Պիկշան և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Սովորական սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Սովորական սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 8.71µg 274%
Վիտամին D 23IU 643IU 78%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 16.1µg 78%
Վիտամին B3 4.119mg 9.08mg 31%
Սելեն 31.7µg 44.1µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 3.35g 21%
Ճարպեր 0.55g 13.89g 21%
Վիտամին B2 0.069mg 0.312mg 19%
Երկաթ 0.21mg 1.63mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.111g 3.257g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 5.456g 13%
Վիտամին B1 0.023mg 0.176mg 13%
Մագնեզիում 26mg 76mg 12%
Ֆոսֆոր 278mg 217mg 9%
Նատրիում 261mg 90mg 7%
Վիտամին B5 0.494mg 0.856mg 7%
Վիտամին B6 0.327mg 0.399mg 6%
Կալորիականություն 90kcal 205kcal 6%
Վիտամին E 0.55mg 1.52mg 6%
Պղինձ 0.026mg 0.073mg 5%
Վիտամին K 0.1µg 5µg 4%
Վիտամին A 21µg 50µg 3%
Սպիտակուցներ 19.99g 18.6g 3%
Folate, total 13µg 1µg 3%
Choline, total 79.6mg 65mg 3%
Ցինկ 0.4mg 0.63mg 2%
Խոլեստերին 66mg 70mg 1%
Կալիում 351mg 314mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Կալցիում 14mg 12mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.015mg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0.815mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0.857mg 0%
Լեյցին 1.882mg 1.512mg 0%
Լիզին 2.126mg 1.708mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.726mg 0%
Վալին 1.193mg 0.958mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0.548mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.898g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 1.401g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.212g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2425.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.6g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~3.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7273%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1542.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: