Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Пикша и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +676.2%
Содержит больше МедьМедь +180.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше СеленСелен +39.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +22.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +308.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 8.71µg 274%
Витамин D 23IU 643IU 78%
Витамин D 0.6µg 16.1µg 78%
Витамин B3 4.119mg 9.08mg 31%
Селен 31.7µg 44.1µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 3.35g 21%
Жиры 0.55g 13.89g 21%
Витамин B2 0.069mg 0.312mg 19%
Железо 0.21mg 1.63mg 18%
Насыщенные жиры 0.111g 3.257g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 5.456g 13%
Витамин B1 0.023mg 0.176mg 13%
Магний 26mg 76mg 12%
Фосфор 278mg 217mg 9%
Натрий 261mg 90mg 7%
Витамин B5 0.494mg 0.856mg 7%
Витамин B6 0.327mg 0.399mg 6%
Калорийность 90kcal 205kcal 6%
Витамин E 0.55mg 1.52mg 6%
Медь 0.026mg 0.073mg 5%
Витамин K 0.1µg 5µg 4%
Витамин A 21µg 50µg 3%
Белки 19.99g 18.6g 3%
Витамин B9 13µg 1µg 3%
Холин 79.6mg 65mg 3%
Цинк 0.4mg 0.63mg 2%
Холестерин 66mg 70mg 1%
Калий 351mg 314mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Кальций 14mg 12mg 0%
Марганец 0.013mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.208mg 0%
Треонин 1.015mg 0.815mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.857mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.512mg 0%
Лизин 2.126mg 1.708mg 0%
Метионин 0.686mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.726mg 0%
Валин 1.193mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.212g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2425.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7273%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1542.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.