Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկո դե-գալո և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկո դե-գալո vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +943.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +943.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.3%
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկո դե-գալո Հումուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկո դե-գալո Հումուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.38g 8.29g Պիկո դե-գալո
Սպիտակուցներ 0g 7.9g Հումուս
Ճարպեր 0g 9.6g Հումուս
Ածխաջրեր 9.38g 14.29g Հումուս
Կալորիականություն 31kcal 166kcal Հումուս
Շաքար 6.25g Հումուս
Բջջանյութ(Fiber) 6g Հումուս
Կալցիում 0mg 38mg Հումուս
Երկաթ 0mg 2.44mg Հումուս
Մագնեզիում 71mg Հումուս
Ֆոսֆոր 176mg Հումուս
Կալիում 228mg Հումուս
Նատրիում 469mg 379mg Հումուս
Ցինկ 1.83mg Հումուս
Պղինձ 0.527mg Հումուս
Մանգան 0.773mg Հումուս
Սելեն 2.6µg Հումուս
Վիտամին A 313IU 30IU Պիկո դե-գալո
Վիտամին C 3.8mg 0mg Պիկո դե-գալո
Վիտամին B1 0.18mg Հումուս
Վիտամին B2 0.064mg Հումուս
Վիտամին B3 0.582mg Հումուս
Վիտամին B5 0.132mg Հումուս
Վիտամին B6 0.2mg Հումուս
Folate, total 83µg Հումուս
Հագեցած ճարպ 0g 1.437g Պիկո դե-գալո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613g Հումուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկո դե-գալո Հումուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Պիկո դե-գալո
16%
Հումուս
Mineral Summary Score
6%
Պիկո դե-գալո
64%
Հումուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.437g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Հումուս
Հումուս is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հումուս
Հումուս is lower in Նատրիում (difference - 90mg)
Which food is richer in minerals?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: