Համեմատել Պիկո դե-գալո և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +245.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
9.38 գ
Ջուր:
88 գ
Այլ:
2.62 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272.2% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.02g | 35% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.04g | 34% | |
| Ճարպեր | 0g | 21.5g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 28% | |
| Վիտամին E | 4.08mg | 27% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 343kcal | 16% |
| Սելեն | 8.6µg | 16% | |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Օսլա | 28.33g | 12% | |
| Կալիում | 362mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.173g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 4.32g | 9% |
| Երկաթ | 0mg | 0.75mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 9.38g | 34.91g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Մանգան | 0.187mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.86mg | 8% | |
| Նատրիում | 469mg | 313mg | 7% |
| Պղինձ | 0.064mg | 7% | |
| Կալցիում | 0mg | 63mg | 6% |
| Choline, total | 26.4mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 3% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Վիտամին C | 3.8mg | 1.1mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.38g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | 2.17g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
24%
Mineral Summary Score
6%
35%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկո դե-գալո is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկո դե-գալո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.173g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկո դե-գալո is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 4.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is richer in minerals?
Նաչոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նաչոս is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)