Համեմատել Պիմենտո պանիր և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

4

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.5%

հավասար Պղինձ ~0.036mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

7

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+125.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+162.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.334mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.7µg	1.54µg	35%
Ֆոսֆոր	744mg	546mg	28%
Հագեցած ճարպ	19.663g	17.614g	9%
Կալցիում	614mg	700mg	9%
Վիտամին A	244µg	165µg	9%
Ցինկ	2.98mg	3.9mg	8%
Խոլեստերին	94mg	114mg	7%
Ճարպեր	31.2g	27.44g	6%
Սպիտակուցներ	22.13g	24.94g	6%
Choline, total	34.7mg	15.4mg	4%
Նատրիում	915mg	819mg	4%
Վիտամին B5	0.485mg	0.34mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	7.747g	3%
Folate, total	8µg	21µg	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Մագնեզիում	22mg	29mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.657g	2%
Երկաթ	0.42mg	0.24mg	2%
Վիտամին B2	0.354mg	0.334mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	2.3µg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.08mg	1%
Կալորիականություն	375kcal	356kcal	1%
Կալիում	162mg	121mg	1%
Ածխաջրեր	1.73g	2.22g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	2.22g	N/A
Վիտամին D	22IU	20IU	0%
Շաքար	0.62g	2.22g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Պղինձ	0.033mg	0.036mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.24mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մանգան	0.016mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.027mg	0.03mg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.063mg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.306mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.564mg	0%
Լիզին	2.196mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.431mg	0%
Վալին	1.325mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.3%

հավասար Ջուր ~41.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ

Գաուդա (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.4%